Запитання, які нам часто ставлять
Зібрали найважливіші питання про strevako та дали на них щирі, зрозумілі відповіді. Не знайшли відповіді? Запитайте нас безпосередньо.
Швидкий перехід до тем
Перші кроки з strevako
Я ніколи раніше не займався фітнесом регулярно. Чи підійде мені strevako?
strevako створений саме для таких людей! Ми розуміємо, що кожен має свій унікальний досвід і стартову точку. Наша філософія — почати з того, де ви є зараз, а не з того, де "повинні" бути.
Перші програми будуть дуже м'якими та сфокусованими на формуванні здорових звичок. Ми навчимо вас слухати своє тіло та насолоджуватися рухом.
Скільки часу потрібно, щоб звикнути до нового режиму тренувань?
Зазвичай перші позитивні відчуття з'являються вже через тиждень-два. Це може бути більше енергії, краще самопочуття або просто задоволення від руху.
Справжнє звикання та формування стійких звичок відбувається протягом 2-3 місяців. strevako розроблений так, щоб цей процес був максимально природним та приємним.
Як працюють програми
Як strevako адаптує програму під мій режим дня та життєві обставини?
Перед створенням програми ми детально обговорюємо ваш розпорядок, доступний час, енергійні піки та спади протягом дня. Програма будується навколо вашого життя, а не навпаки.
Короткі, але ефективні сесії 15-20 хвилин
Гнучкі програми з варіантами на різні дні
Чи є у strevako варіанти для людей з особливими потребами або обмеженнями?
Так, це одна з наших найсильніших сторін. strevako має досвід роботи з людьми, які мають різні особливості опорно-рухового апарату, обмеження мобільності або інші індивідуальні потреби.
Ми створюємо програми, що працюють з тим, що у вас є, а не фокусуються на тому, чого немає. Головне — ваше бажання рухатися вперед.
Інтеграція у повсякденність
Як поєднати сімейні обов'язки з регулярними тренуваннями?
strevako розуміє реалії сімейного життя. Ми пропонуємо кілька стратегій:
Що робити, якщо маю непостійний графік роботи?
strevako спеціально розроблений для людей з непередбачуваними розкладами. Ми створюємо "конструктор" тренувань — набір модулів різної тривалості та інтенсивності.
У вас є варіанти на 10, 20, 30 та 45 хвилин. Є ранкові, денні та вечірні версії. Є тихі варіанти для готелів і активні для парків. Ви завжди знайдете щось підходяще до моменту.
Чого очікувати
Коли я побачу перші результати від тренувань з strevako?
strevako фокусується на якості життя, а не тільки на зовнішніх змінах. Ось що зазвичай відбувається:
Що робити, якщо прогрес сповільнився або зупинився?
Плато — це нормальна частина будь-якого розвитку. strevako готовий до цього! Ми регулярно переглядаємо та адаптуємо програми, щоб тіло продовжувало отримувати нові виклики.
Іноді "плато" насправді є ознакою того, що тіло консолідує досягнуті результати. Ми навчимо вас розрізняти справжню зупинку від природної паузи у розвитку.
Коротка розмова з майбутнім
Уявіть, що ви вже півроку займаєтеся з strevako...
"Знаєте, спочатку я сумнівався, чи зможу знайти час для тренувань. Але strevako дійсно вписався у моє життя..."
"Що змінилося найбільше за ці місяці?"
"Відношення до свого тіла. Раніше я сприймав його як щось, що треба змусити працювати. Тепер я розумію його потреби та сигнали. І це дало мені неймовірну впевненість."
"А що б ви порадили собі на початку цього шляху?"
"Довірся процесу. Не шукай швидких результатів. strevako — це не про те, щоб змінитися за місяць. Це про те, щоб стати кращою версією себе на роки вперед."
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Кожна людина унікальна, і у вас можуть бути особливі питання або обставини. Ми завжди готові відповісти персонально.